変顔ヨガ やり方
人気の小顔エクササイズ、変顔ヨガのやり方をいくつか紹介します。
１回１０秒２セット行います。
ウォーミングアップ
息を吐きながら顔のパーツを真ん中に集めタコみたいな表情をする。息を全部は吐き出したら、真ん中に集めたパーツをパッと離す。
ムンクの顔
ムンクの叫びの絵画のように、口は丸く下に下げ、目線は上にあげる。その状態でゆっくりはばたきを５回する。
思いきりアッカンベー
息を吐きながら舌を思いっきり下に突き出す。目線は上にする。
チューください
顔を上に向け、思いっきり唇を突き出す。嫌がる人にキスを無理やりするような顔をする。
ひっひっひー
軽く口を開けて、息を短く吐きながらひっひっひーと声を出す。それと同時に首の筋を立てる。
フェイシャルヨガワークアウトDVD
これらのやり方を実践するとわかると思いますが、まさに変な顔になるので、人前ではなかなかできるものではないかもしれません。
変顔ヨガは簡単エクササイズなので、寝る前やちょっと時間がある時などすき間時間にできます。 疲れた時やメイク前にやっても効果があるようです。
高津文美子さんの本